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谁知道赵霖的介绍?,赵霖的简介,中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么?

2019-10-09     142    

鸿福88888 谁知道赵霖的介绍? 2018-01-25

赵霖,研究员,博士生导师,中国人民解放军总医院营养科副主任、guo家卫生部聘 “健康教育首席专家”、 中央保健委员会预防保健会诊专家。现任中hua中医药学会...

酸柠檬嘿 赵霖的简介 2018-11-14

赵霖的简介: 赵霖(公元12世纪)〔金〕雒阳(今河南洛阳)人,生卒年不详,供职于世宗朝(1162-1189),善画人马。 金代同时代画家精于画马者较多,如杨...

无知的人1214 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2009-11-04

楼主说的是图片上这位吗?他是文职干部,没有军衔的。不过文职干部也是现役军人、文职干部和军官在工作需yao的情况下可以相互转任,赵霖教授现在的级别是正师...

杰少啊wm59 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2016-05-18

赵霖 女 1976年3月生,现任山西省歌舞剧院guo家二级导演。本科学历,在读研究生。中国舞蹈家协会会员,山西省舞蹈家协会理事。创作舞蹈作品近百个,参与策划导演大型晚会...

折柳成萌 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2016-12-07

赵霖,研究员,博士生导师。北京市人,1946年11月出生于上海市,1969年毕业于中国科学技术大学。

cn#aaLkGuukfu 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2016-10-27

赵霖,研究员,博士生导师。北京市人,1946年11月出生于上海市,1969年毕业于中国科学技术大学。今年满70

家3086239353 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2015-09-24

产品也不错 ,讲的也很好只是,,,,做过一年半离开了,内情细聊

中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2017-02-16

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宠児521 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2016-04-21

松花粉的作用 1、护肤与美容: 松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶,能增强皮肤代谢,增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素协调作用,能够...

宝格格1980 中国人民解放军总医院 赵霖教授的军衔是什么? 2016-01-07

邪王盛宠:医妃遮天 作者:双钰状态:已完结类型:古风古言 简介:穿越成为京城第一名门秀媛,拥有全国最大银号和一手逆天医术。 莲花婊继母和妹妹想要逼她...

解放军总医院营养科主任、总后勤部卫生部保健医学专业委员会副主任赵霖教授,曾在一些场合介绍了很多实用的食疗方法。我们总结发现,原来,最普通最便宜的东西才最养人。

1、五谷养命,多喝小米粥

中国自古以来就说,“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病”。所以,不吃碳水化合物就等于慢性zi杀。今年的奥运会上,牙买加选手博尔特夺得男子100米和200米跑的冠军,他的父亲出来讲,博尔特每天都吃咱们中国的山药。因此,根据卫生部发布的《中国居民膳食指南》,我们每个人每天最好要吃50克粗粮。

五谷杂粮中,小米味甘、咸,性凉,能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便,是最理想不过的滋补品。

而小米熬粥也一直有“黄金粥”的美称,对于体弱多病,气血不足,脾胃虚弱的老人十分有益。难怪北京中医药大学东直门医院内科教授 姜良铎直言:“小米最养人。”

2、常饮绿茶:预防心脏病

2006年6月,美国耶鲁大学研究人员在《美国外科医生协会学刊》发表文章,以大量证据说明饮用绿茶可以保证心脏健康,并降低患癌症的风险。尽管亚洲人吸烟很普遍,但患心脏病或肺癌的比例却比较低,研究显示,由于中国、韩国、日本等亚洲guo家有喝绿茶的习惯,由于绿茶含儿茶酚(catechin)比西方喜欢的红茶要多。

3、莴笋:降低血压

相比于各种降压药,其实每日食饭种多用点莴笋就能有效达到饮食控压的目的。莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

4、冻豆腐:降低高血脂

日常饮食中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇

日本“长野县冻豆腐工业协同组合”的“高野豆腐普及委员会”通过对小白鼠进行的实验,得出了这项研究成果:冻豆腐,可以降低血液中的中性脂肪和胆固醇。

5、苦瓜:应对血糖高

科学研究显示,苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜种zi含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,使它保持在正常的状态下。

赵霖教授说:曾经有一个患糖尿病老同志来求医,我告诉他每天买1根苦瓜,早上起来之后,把它切成丁,然后在开水里焯一下,把这苦瓜吃了,然后把焯苦瓜的水倒在瓶子里,拎着瓶子出去走一万步。

口渴了就喝苦瓜水,就这样,老先生吃了3个月的苦瓜,指标都正常了。

6、红薯:胆固醇高的克星

根据日本东京大学一项关于食物对胆固醇影响的实验研究,发现红薯的作用是其他130种食物的10倍,可以成为胆固醇克星。所以,每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。

科学家们发现,抑制胆固醇生成的是红薯中一种脂质和糖类相结合的物质,它具有抑制胆固醇生成后期的一种合成酶的作用。随着年龄的增长,人体血液里胆固醇含量逐渐增多,当浓度过高时会引发高脂血症及动脉硬化等疾病。

但赵霖嘱咐道:红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。

因此一定要蒸煮或烤熟。

7、栗子:防治腰腿痛

现在很多中老年人腰腿疼,那么腰腿疼怎么治呢?有一个很简单的方法,就是每天早晚各吃两个生栗子。

《本草纲目》中记载栗能“肾虚、腰腿无力、能通肾益气,厚胃肠”。怎么吃呢?就是每天早晚吃两个生栗子,吃的时候要细嚼慢咽,要嚼成浆,然后慢慢咽下去。

宋代苏东坡有诗云:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方;客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。 ”

8、菠菜:zhi疗老年人便秘

老年人便秘比较多,多吃菠菜可以通便。《随息居饮食谱》认为,菠菜能“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之”。

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有zhi疗作用。

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